jak czytac

[...] %-) dzięki za miłe słowa - staram się staram ;-) ja tych wszystkich partyzantów wywołam w końcu !! serio :->;-) Dziś u mnie leje i dość chłodno... lato znów uciekło {{:-( jak żyć...?%-) koniec pitu pitu %-) a teraz konkrety :-)) MICHA: DT - spinning :-D 16 dzień założenia 135B,100T,180WW +1,5 l wody, 4x pokrzywa, 3x zielona herbata [...]

paczajta jaką mamy "mądrą młodzież początkującą" a mnie dzieciak rozbawił 15:15:32 siemasz 15:16:33 jestem z sfd bigson 15:17:31 cze 15:17:47 potrzeban mi dieta dla kolegi bigson 15:18:05 to mu ułóż 15:18:20 wlasniue ja nie umiem bigson 15:18:37 poczytaj posty podwieszone po to one są żeby sie nauczyć 15:18:53 [...]

skonczylem - zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/Hardkorowy__NIE_HORMONALNY__zestaw_suplementów!-t638787.html Ten artukuł jest poswiecony osobom które maja już jakiś konkretny staz treningowy za sobą,maja za soba kilka cyklów (np.na kreatynie czy innych suplementach które są popularne i dostępne w każdym sklepie) – a przede wszystkim [...]

Arphiel ja cię bardzo mocno przepraszam.. aż mi głupio.. Zmylił mnie twój awatar. :'-( Dobra, teraz już wiem o co chodzi. Będzie trochę ciężko z takimi obciążeniem jak napisałaś bo jakoś mało na tej mojej siłowni jest ciężarków, które mogę sobie zmieniać na sztandze. Ale coś sobie pomyślę:-) Pisałaś mi, że powinnam więcej czytać o jedzeniu itp. [...]

powiem tak jak narazie opis jest mega ciekawy aż chce się czytać trochę może przekoloryzowany ale przynajmniej z humorem miło się czyta. Jak dotychczas test super. Tak trzymaj

[...] że koncepcje Paleo itd sa mi bliskie ale pracując z ludźmi nauczyłam sie ze każda filozofia ma dwa końce i nie poszczególne naturalne produkty sa winne czemukolwiek ale ich jakość i spożywana ilość I racja nie spamujmy juz u Vowtynowej , jeżeli chcesz dzielić sie swoimi koncepcjami zapraszam do założenia bloga i pokazania co jesz i jak to wpływa [...]

[...] dokonując należytej selekcji danych. Istnieje bowiem wiele wartościowych publikacji. Internetowe zbiory publikacji naukowych zawierają zarówno badania sponsorowane jak i niesponsorowane. Warto czytać pełne teksty, gdzie o udziale dodatkowego "kapitału" jest podana informacja (badanie finansowane / współfinansowane przez..., lub że [...]

NO MIAŁEM TO NAPISAĆ KIEDYS ALE ZAPOMNIAŁEM WIĘC PISZE TERAZ. GDY TO ODNALAZŁEM TZN. SFD NIE MAIŁEM POJECIA NIC O MECIE , ALE JAK ZACZEŁEM CZYTAĆ TO DOWIEDZIAŁEM SIE SPORO RZECZY NA TEMAT METKI (Z GÓRY THANKS )NO I MOZE DLATEGO JESTEM TAK ZWANYM ZNAWCĄ W DZIALE , ALE GŁÓWNIE WYPOWIADAM SIĘ NA TEMAT METKI BO TU COŚ SIE ORIĘTUJE ALE GDY ZACZOŁEM [...]

Xzaar - szybko się decydujesz widzę ;-) I fajnie, że węgli narazie zostawiasz, bo bez nich na początku jest dość ciężko. Całkowicie też bym z nich nie rezygnował. Docelowo do jakich proporcji makro chcesz dojść? Bo z węgli też nie ma co całkowicie rezygnować. Wydaje mi się, że te 3-4g / kg masy ciała jednak można zostawić. Bo jedank przy takich [...]

[...] Nasunęło mi się kilka uwag. To ciągłe "podaj wyniki badań". Nie wiem czego teraz uczą w szkołach ale wnioskuję, że na pewno nie myślenia czy wyciągania wniosków. Przecież to jak ludzie dawniej żyli, co jedli, jak pracowali itp to wystarczyło na historii w podstawówce uważać albo lektury z polskiego uważnie czytać - to co wprost nie było opisane [...]

tercjusz:jestem już zniesmaczony tym,jak niski prezentujesz poziom,ale napiszę,być może,swoją ostatnią wypowiedź w tym temacie: To Ty właśnie pokazujesz niski poziom czytania ze zrozumieniem. tercjusz napisał(a): Wystarczy mi 2-3 razy w tygodniu pomachać sztangielką wolnym tempem (robię to bo lubię) - żeby zminimalizować ryzyko kontuzji - i [...]

filonka sens jest w takim razie idę czytać dokładniej, co i jak

[...] łopata z szyną + makaron, tosty z żółtym serem - taki ot luzik;-) Słodyczy niet, za to była pizza. Strasznie spuchłam!! ---> w środę rano dostałam miesiączkę i jestem jak balon. ------------------------------------------------------ Milena - jak widzisz treningów mogłoby być więcej, ale miło czytać takie opinie:-))) Zapraszam zatem jak [...]

Nie ma to jak plan uszyty na miare :-) az milo czytac! Najfajniejszy taki trening, w ktorym kazda seria jest z przyjemnoscia

Nie porównuj go do kolesia ze "ściętymi barkami". Nawet nie próbuj! Pierwszemu brakuje masy na barkach aby te barki wyglądały jak kule armatnie w przeciwieństwie do Emila. Tak. Dlatego napisałem: "Oczywiście, niestety zdjęcie nie jest miarodajne do porównania bo pierwsze Pan ma o wiele więcej masy i znowu można powiedzieć, że to przez masę nie ma [...]

[...] na te pompki do T. I zajarzyłam dopiero teraz że jest wyraźnie napisane: 2x8 po 4 na stronę.. A ja robiłam 2x8 owszem ale po 8 na stronę.. I nie dziwne że przystawałam jak zamiast zrobić w jednej serii 8 pompek to ja dygałam 16... }:-(. Lallllaaalllaa... Trening A dziś katowałam. I wyglądało to tak: Rano: 100 8-). Rozgrzewka: HIM, HAM, [...]

tyle że pełnoziarniste produkty zbożowe trawi się dłuzej poprzez co daje nam to równomierną dostarczaną energie, nie wiem ile byś musiał zjeść owoców żeby tak się najeść jak owsianymi czy kaszą gryczaną, Nie sugeruję by owoce stanowiły główne źródło energii w diecie, jeszcze raz podkreślam, że pełnoziarniste produkty zbożowe mają zazwyczaj wyższy [...]

[...] msuz epieczarki kupic i wyprobowac.. saib nie chce spamowac, ale mam pytanko do ciebie, bo ostatnio czytalem ze kofeina w tabsach jest slabsza od tej zawartej w kawie.Czyli jak np.w tabsie mam 200mg kofy a w filizance kawy ok 120mg, to wychodzi praktycznie na to samo?Bo nie zadziala tak smao jak w kawie a bedzie nieco slabsza tak? BO mysle nad [...]

[...] Robisz to jednocześnie uginając się w stawie biodrowym i zbliżając nieco położenie górnej części ciała do poziomu. -ramiona poruszają się we flarze czyli masz je nie tak jak przy wer. tricepsowej blisko ciała, ale idą prostopadle. Ewentualnie, jeśli masz problemy z barkami możesz puścić je po skosie. Ruch już jak wiesz polega na wypchnięciu [...]

[...] że tym razem ja ostatni zabiorę się do relacji, nie dlatego że nie chcę, nie mam komputera bo się zezłościł, wspaniale czytać Wasze relacje, to jest zupełnie inne czytanie jak przerobiło się trasę samemu, w kilku miejscach chyba wszyscy przeżywali to samo, czy to w wodzie czy na rowerze czy w biegu (też krzyczałem "lewa") ale nie tak często ;) [...]